Mayo es el mes de la salud mental, millones de estadounidenses enfrentan la cruda realidad de vivir con una enfermedad mental. Es importante hablar de este problema y estar consciente de ello, también si notas que alguien no está siendo el mismo de siempre, hazle saber que está ahí para ayudarlo. Podría significar una gran ayuda.
En honor a este mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental, JTA ilumina el Acosta Bridge de verde de 5:30 p.m. a 7 a.m.
La salud mental es una batalla silenciosa que muchas personas luchan solas. Es difícil mirar dentro de ti mismo para darte cuenta que no te sientes bien, y aún más difícil decirlo en voz alta.
Aparte de la depresión, las enfermedades mentales pueden incluir ansiedad, trastorno bipolar y la enfermedad de Alzheimer, entre otras. Si padece una de estas condiciones médicas o se siente estresado y abrumado, busque ayuda.
El proceso de recuperación es personal, según las necesidades y fortalezas de cada persona, y puede incluir:
- Medicamentos
- Sistema religioso o espiritual
- Apoyo de amistades y familiares
- Autoayuda
- Citas médicas y otros recursos
A medida que trabaja para mantener su salud mental, tenga en cuenta estas recomendaciones:
Elija un estilo de vida sano: coma más frutas y vegetales, duerma lo suficiente y dé caminatas de 20 minutos varias veces a la semana.
Sea sincero: si está viendo a un terapeuta/especialista, y no se siente cómodo hablando abiertamente de su situación, dígaselo. Juntos podrán adoptar medidas que funcionen para usted.
Encuentre cómo reducir el estrés: pida ayuda con los quehaceres del hogar, o adopte un pasatiempo creativo.
Sea consistente: la recuperación se trata de desarrollar herramientas para lidiar con las vicisitudes de la vida. Si ha logrado progresar, pero ha recaído, no se preocupe; es natural, como la vida misma. Es importante seguir hacia adelante, concentrarse en sus fortalezas y valorar el progreso que ha logrado.