EEUU cambia de hora este domingo 14 de marzo

El horario de invierno está próximo a cambiar y darle entrada al horario de verano. La hora en la que se hará el cambio de horario de forma automática en la mayoría de dispositivos será a las 2:00 AM del próximo domingo 14 de marzo del 2021.

Este cambio de horario en la mayoría de las regiones se hace para poder ahorrar electricidad y una vez iniciado, terminará el domingo 7 de noviembre del 2021 de igual forma a las 2:00 AM.

¿Qué se hace con el reloj en el cambio de horario; se atrasa o adelanta?

El reloj se tiene que adelantar una hora.

Estados que cambiaran el horario

Alabama, Alaska, Arizona, Arkansas, California, Carolina del Norte, Carolina del Sur, Colorado, Connecticut, Delaware, Dakota del Norte, Dakota del Sur, Florida, Georgia, Hawái, Idaho, Illinois, Indiana, Iowa, Kansas, Kentucky, Louisiana, Maine, Maryland, Massachusetts, Michigan, Minnesota, Mississippi, Missouri, Montana, Nebraska, Nevada, New Hampshire, Nueva Jersey, Nuevo México, Nueva York, Ohio, Oklahoma, Oregon, Pensilvania, Rhode Island, Tennessee, Texas, Utah, Vermont, Virginia, Virginia Occidental, Washington, Wisconsin y Wyoming.

Rutina para adaptarse al cambio

Los expertos han  dado varios consejos, para así  adaptarse a la hora extra que se le sumará al reloj el próximo domingo.

Adelantar la hora a la  que normalmente duerme y  levantarse  10 minutos  antes de lo acostumbrado.

Tres días antes del cambio de horario: comience  a adelantar la hora a la  que va a dormir y  se  levanta 20 minutos antes .

La noche anterior, al cambio de horario tiene dos opciones: La primera  acostarte media hora antes y dormir media hora más en la mañana o irse  a  dormir  una hora antes, para que no le afecte.

Además se recomienda tener una sesión de  yoga diaria y apagar los celulares 30 minutos antes de dormir, para que no afecte la luz azul.

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